Veerkracht door Hartcoherentie - Nervus Vagus training
Ben je graag actief en ondernemend maar heb je te vaak last van stress?
Heb je een periode waar je draagkracht op de proef gesteld wordt?
Ben je herstellende van een burn-out?
dit 8 weken traject is voor iedereen die preventief of hoog dringend iets aan zijn stressniveau wil doen.
het verhoogt je draagkracht en je veerkracht
en dit voor de rest van je leven
Benieuwd?
Heb je een periode waar je draagkracht op de proef gesteld wordt?
Ben je herstellende van een burn-out?
dit 8 weken traject is voor iedereen die preventief of hoog dringend iets aan zijn stressniveau wil doen.
het verhoogt je draagkracht en je veerkracht
en dit voor de rest van je leven
Benieuwd?
Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde methode waarbij een specifieke ademhalingstechniek je instaat stelt een balans te brengen tussen hart en brein. Hierbij maken we gebruik van een belangrijke zenuwbaan - de nervus vagus- die je organen, hart en brein met elkaar verbindt. Het stressresponssysteem, dat verantwoordelijk is voor een heleboel stress gerelateerde klachten, wordt gereset. Het angstcentrum in ons brein wordt tot rust gebracht zodat we vanuit balans kunnen reageren: denken, voelen en doen.
Regelmatige beoefening bouwt je veerkracht op en optimaliseert je emotionele verwerking.
Voor wie* mensen met allerlei stressklachten
* hyperventilatie/burn-out/angsten * studenten /stressvolle beroepen/ leidinggevenden/HSP * preventief gezond blijven |
|
Positieve effecten* verbeteren focus en concentratie
* meer veerkracht tov stress/prikkels * positieve gedragsverandering * betere weerstand tegen ziekte * reguleren van : bloeddruk, hartslag, bloedsuikerwaarden, hormonen * beter presteren, meer energie * beter slapen, meer welbehagen, minder angst |
De training bestaat uit 4 sessies lopende over 8 weken. Vanaf week 5 kan er al een afname zijn van de klachten, na 8 weken is er meestal een duidelijk resultaat. Het is een uitgebreid coachingstraject waar er ook aandacht besteed word aan andere belangrijke thema's zoals: je energiepeil, eigenwaarde, zelfzorg,voeding, ....
Nadat je dit traject doorlopen hebt heb je een levenslange 'tool' in handen om met je spanning en angst om te gaan.
sessie 1:(groepssessie 1.5u ) een nieuwe start! ADEMEN
sessie 2: (individueel 1u ) meten is weten ! HET HART
sessie 3:(individueel 1u) emotionele veerkracht! EMOTIES & HORMONEN
sessie 4: (individueel 1u) in het dagelijks leven ! TOEPASSINGEN BLIJVEN ADEMEN
Kostprijs eerste sessie 96€- vervolg 64€ per sessie ( met kinevoorschrift***)
50 € per sessie (zonder kinevoorschrift)
(***terugbetaling via mutualiteit indien je op doorverwijzing komt van de arts relaxatietherapie/kine )
Nadat je dit traject doorlopen hebt heb je een levenslange 'tool' in handen om met je spanning en angst om te gaan.
sessie 1:(groepssessie 1.5u ) een nieuwe start! ADEMEN
sessie 2: (individueel 1u ) meten is weten ! HET HART
sessie 3:(individueel 1u) emotionele veerkracht! EMOTIES & HORMONEN
sessie 4: (individueel 1u) in het dagelijks leven ! TOEPASSINGEN BLIJVEN ADEMEN
Kostprijs eerste sessie 96€- vervolg 64€ per sessie ( met kinevoorschrift***)
50 € per sessie (zonder kinevoorschrift)
(***terugbetaling via mutualiteit indien je op doorverwijzing komt van de arts relaxatietherapie/kine )
De eerste sessie van de hartcoherentietraining kan je ook in groep volgen.
( demo adembegeleider, biofeedback meting, info stressmechanisme,...)
data groepssessies: enkel na inschrijving vooraf
OP VRIJDAG
elke 3e vrijdag van de maand : 14u-15u30 of 19u30- 21u
OP ZATERDAG
elke eerste zaterdag van de maand: 9u-10u30
De sessies gaan door vanaf minimum 2 deelnemers en maximum 5.
Vooraf inschrijven is nodig en kan op 0478/25.84.11 of via het contactformulier. Kostprijs 70 € sessie
Je kan de 1e sessie ook individueel volgen dan is het tarief voor die sessie 96€
Wil je graag de groepssessie volgen maar ook een individueel intake gesprek (omdat je situatie misschien nogal complex is en je graag meer begeleiding wil) dan kan je een aparte afspraak maken van 30 minuten voor 32€
( demo adembegeleider, biofeedback meting, info stressmechanisme,...)
data groepssessies: enkel na inschrijving vooraf
OP VRIJDAG
elke 3e vrijdag van de maand : 14u-15u30 of 19u30- 21u
OP ZATERDAG
elke eerste zaterdag van de maand: 9u-10u30
De sessies gaan door vanaf minimum 2 deelnemers en maximum 5.
Vooraf inschrijven is nodig en kan op 0478/25.84.11 of via het contactformulier. Kostprijs 70 € sessie
Je kan de 1e sessie ook individueel volgen dan is het tarief voor die sessie 96€
Wil je graag de groepssessie volgen maar ook een individueel intake gesprek (omdat je situatie misschien nogal complex is en je graag meer begeleiding wil) dan kan je een aparte afspraak maken van 30 minuten voor 32€
deze infosessies zijn kort en geven een beknopte toelichting van de wetenschappelijke achtergrond,
de hartcoherentietraining met de 4 stappen
doel en resultaten
duur:40 minuten
tarief: 15€
nog te plannen
de hartcoherentietraining met de 4 stappen
doel en resultaten
duur:40 minuten
tarief: 15€
nog te plannen
